Wkładki sportowe. Wsparcie stóp podczas biegania, gry i treningu
Podczas biegania, gry w piłkę nożną, tenisa, jazdy na rowerze lub treningu siłowego stopy pracują inaczej niż podczas spokojnego chodzenia. Znaczenie mają rodzaj ruchu, obuwie sportowe, nawierzchnia, intensywność treningu oraz wcześniejsze urazy.
Wkładki sportowe nie powinny być dobierane wyłącznie na podstawie dyscypliny. Muszą uwzględniać sposób pracy konkretnego pacjenta i miejsce występowania przeciążenia.
Kiedy warto rozważyć wkładki sportowe?
- Przy nawracającym bólu stóp lub pięt
- Przy przeciążeniu ścięgna Achillesa
- Przy bólu kolan podczas biegania
- Przy dolegliwościach przodostopia
- Po zmianie obuwia lub nawierzchni
- Po skręceniu stawu skokowego
- Przy asymetrycznym obciążaniu kończyn
- Przy dużej liczbie treningów
- Gdy wymagane jest dodatkowe odciążenie określonego miejsca
Wkładki nie zastąpią przygotowania fizycznego
Ból sportowy często wynika z połączenia kilku czynników, takich jak gwałtowny wzrost liczby treningów, niewystarczająca regeneracja, ograniczona ruchomość, osłabienie mięśni lub nieprawidłowa technika.
Dlatego postępowanie może obejmować:
- Indywidualne wkładki dopasowane do obuwia sportowego
- Analizę chodu i ruchu
- Terapię przeciążonych tkanek
- Trening siły i stabilizacji
- Poprawę ruchomości stawu skokowego
- Stopniowe zwiększanie obciążenia
- Modyfikację treningu
Przy problemach stopy i stawu skokowego fizjoterapia może obejmować ćwiczenia siły, ruchomości i kontroli ruchu, dobierane do stanu pacjenta.
Umów wizytę na indywidualne wkładki sportowe. Zbadamy o sposób obciążania stóp, dopasujemy wkładki do dyscypliny i obuwia oraz zaplanujemy terapię lub trening medyczny.