Nadmierna pronacja stopy
Pronacja jest naturalnym ruchem amortyzującym obciążenie. Problem pojawia się wtedy, gdy jej zakres, szybkość lub czas trwania nie odpowiadają potrzebom danej osoby i wiążą się z bólem lub utratą kontroli ruchu.
Na czym polega problem?
Nadmierna pronacja może wynikać z budowy stopy, elastyczności więzadeł, ograniczenia stawu skokowego, osłabienia mięśni lub sposobu wykonywania ruchu.
Jakie mogą być przyczyny?
- elastyczne płaskostopie
- ograniczenie zgięcia grzbietowego stawu skokowego
- osłabienie mięśni stopy i podudzia
- duża ruchomość stawów
- zmęczenie i przeciążenie
- nieodpowiednie obuwie do aktywności
Jakie objawy powinny zwrócić uwagę?
- ból po wewnętrznej stronie stopy lub kostki
- szybkie męczenie łuku stopy
- niestabilność podczas biegu
- nawracające przeciążenia
- asymetryczne ścieranie obuwia
- ból pojawiający się po zwiększeniu aktywności
Co oceniamy podczas badania?
Oceniamy pronację w staniu i ruchu, mobilność stopy, siłę mięśni, pracę stawu skokowego, chód, bieg i tolerancję obciążenia.
Jak może pomóc terapia?
Terapia może poprawić kontrolę ruchu poprzez ćwiczenia siłowe, równowagę, mobilizację ograniczonych stawów i stopniowe przygotowanie do aktywności.
Kiedy mogą pomóc wkładki?
Wkładki mogą ograniczać nadmierne lub zbyt gwałtowne obciążenie, jeśli jest ono związane z objawami. Nie trzeba korygować każdej pronacji widocznej na nagraniu.
Kiedy potrzebna jest konsultacja lekarska?
Konsultacja lekarska jest potrzebna przy nagłym bólu, obrzęku, urazie, postępującej deformacji lub podejrzeniu uszkodzenia ścięgna piszczelowego tylnego.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pronacja jest zawsze zła?
Nie. Jest naturalnym elementem amortyzacji i adaptacji stopy.
Czy buty stabilizujące zastąpią badanie?
Nie. Dobór obuwia powinien wynikać z objawów, aktywności i sposobu ruchu.
Wezwanie do działania
Zastanawiasz się, czy Twoja pronacja jest problemem? Umów badanie w ruchu, a nie ocenę wyłącznie na podstawie wyglądu stopy.