Supinacja stopy i nadmierne obciążenie zewnętrznej krawędzi
Supinacja jest naturalnym elementem pracy stopy, potrzebnym między innymi podczas wybicia. Nadmierne lub utrwalone obciążanie zewnętrznej krawędzi może jednak zmniejszać amortyzację i zwiększać ryzyko przeciążeń.
Na czym polega problem?
Może być związane ze sztywną, wysoko wysklepioną stopą, ograniczeniem ruchomości, przebytymi urazami lub zaburzeniami kontroli mięśniowej.
Jakie mogą być przyczyny?
- wysokie wysklepienie stopy
- sztywność stawów stopy
- nawracające skręcenia kostki
- osłabienie mięśni strzałkowych
- zaburzenia neurologiczne
- niewłaściwe obuwie lub wkładki
Jakie objawy powinny zwrócić uwagę?
- nacisk na zewnętrzną krawędź stopy
- częste skręcenia stawu skokowego
- ból bocznej części stopy
- modzele pod piątą i zewnętrznym przodostopiem
- słaba amortyzacja podczas biegu
- niestabilność na nierównym podłożu
Co oceniamy podczas badania?
Badanie obejmuje ruchomość stopy, elastyczność łuku, stabilność stawu skokowego, siłę mięśni, miejsca nacisku i wzorzec chodu lub biegu.
Jak może pomóc terapia?
Terapia może poprawiać ruchomość, siłę mięśni bocznej części podudzia, równowagę i reakcje stabilizacyjne stawu skokowego.
Kiedy mogą pomóc wkładki?
Wkładki mogą poprawiać rozkład nacisku i amortyzację. Korekcja musi być ostrożna, szczególnie w stopach sztywnych i wysoko wysklepionych.
Kiedy potrzebna jest konsultacja lekarska?
Konsultacja lekarska jest wskazana przy postępującej deformacji, częstych urazach, zaburzeniach czucia, osłabieniu mięśni lub podejrzeniu choroby neurologicznej.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wysokie wysklepienie zawsze wymaga leczenia?
Nie. Znaczenie mają ból, sztywność, stabilność i funkcja.
Czy można ćwiczyć równowagę po skręceniach?
Tak, ale plan powinien uwzględniać etap gojenia i stabilność stawu.
Wezwanie do działania
Obciążasz głównie zewnętrzną część stopy lub często skręcasz kostkę? Umów badanie funkcjonalne i ocenę rozkładu nacisku.